冬天空調(diào)開多少度 合適?

　　冬天空調(diào)溫度設(shè)定的 佳溫度是20攝氏度,。室內(nèi)溫度適中不僅能有利于身體健康,，也可以避免空調(diào)超負(fù)荷工作,。雖然空調(diào) 高溫度可以設(shè)置成30度,，但是建議大家不要調(diào)超過(guò)25度,，身體習(xí)慣了室外寒冷了溫度,，和室內(nèi)高溫相沖突，會(huì)導(dǎo)致身體體溫不協(xié)調(diào),，溫度差容易 ;而且30度的 符合容易讓空調(diào)停機(jī)，增加耗電量,。

　　建議開空調(diào)制熱時(shí)先用低風(fēng)擋,，半小時(shí)后用中風(fēng)擋。

　　什么是“空調(diào)病”

　　顧名思義,，就是認(rèn)在空調(diào)環(huán)境里身體出現(xiàn)不適的癥狀,，比如頭暈、 ,、食欲不振,、呼吸道 等轉(zhuǎn)態(tài)，這癥狀成為空調(diào)病,。

　　如何 冬季“空調(diào)病”

　　1.清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng),，注意室內(nèi)空氣流通

　　空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)內(nèi)優(yōu)衡多 xi菌藏匿,，房間內(nèi)又是一個(gè)相對(duì)密閉的空間，隨著室內(nèi)溫度的升高,， xi菌滋生快,，流竄于房間內(nèi)，人們?cè)谑覂?nèi)呼吸時(shí)會(huì)把這些 xi菌吸入,，容易產(chǎn)生呼吸道的 ,。這就是常說(shuō)的冬季“空調(diào)病”。

　　多打開門窗,，使室內(nèi)空氣流通,，保持空氣新鮮干凈。

　　2.保持室內(nèi)濕度平衡

　　空調(diào)制熱后,，室內(nèi)溫度升高,，會(huì)讓人感覺(jué)到干燥。為了平衡室內(nèi)的濕度,，人們習(xí)慣在房間內(nèi)使用加濕器,。很多人不知道不能往加濕器里加自來(lái)水， 好是使用純凈水,，或者是冷開水,，純凈水和冷開水里面沒(méi)有自來(lái)水里的 xi菌，有助于空氣的清凈,。

　　出了使用加濕器,，還可以在室內(nèi)放一些綠色植物，如仙人掌類的多肉植物,。不過(guò),，一個(gè)房間放個(gè)一兩盆植物就可以，室內(nèi)植物不宜過(guò)多,。

　　3.保持皮膚濕潤(rùn)

　　在室內(nèi)溫暖的環(huán)境里,，會(huì)使身體的水分 流失，干燥的空氣會(huì)使皮膚粗糙,，引起皮膚瘙癢,。這時(shí)候需要皮膚 。涂抹水潤(rùn)的同時(shí)也不要忘記飲水補(bǔ)充,，再好的護(hù)膚品也是外部補(bǔ)水,，比不上來(lái)自身體內(nèi)部的直接補(bǔ)水。每天保持1200毫升左右的水?dāng)z入,，也可以吃新鮮水果或者清淡的湯,。

　　4.注意身體補(bǔ)水

　　成年人每天需要飲用1200毫升左右的水，才能在溫暖的空調(diào)房里不缺水。為了 “空調(diào)病”,，需要多吃一些濕潤(rùn)且溫?zé)釋傩缘氖称?，比如：芝麻、蘿卜,、豆腐,、銀耳等。

　　什么是“空調(diào)病”這下大家都了解了吧?冬季日常生活里謹(jǐn)記這些做法 “空調(diào)病”,，保暖的同時(shí)還有利于身體健康,，助大家過(guò)好每一個(gè)冬天。